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RUN FOR FUN - Udine

TRAINING CAMP CON FULVIO MASSINI
UDINE 17 e 18 maggio 2013
Campo di atletica di Remanzacco e parco del Cormor
FULVIO MASSINI. Titolare di "Training Consultant", struttura che si occupa di consulenza per l'allenamento dei podisti di tutti i livelli proponendo tabelle personalizzate, Training Holiday e Training Camp. Diplomato ISEF (FI), è tuttora docente ai corsi di Laurea in "Scienze Motorie" ed in "Management dello sport" (FI), autore di libri, prima collaboratore della rivista "Correre" ora pubblica su "Runner's World", tecnico FIDAL e membro del consiglio direttivo della SNIAS (sezione nutrizione società italiana di alimentazione dello sport). Oltre che podista, sperimentatore di nuovi metodi di allenamento ed allenatore.
 
Venerdì 17 maggio - pomeriggio presso Campo atletica di Remanzacco
Ore 16:00 Apertura corso con riunione illustrativa e consegna schede conoscitive compilate
Il riscaldamento: introduzione, teoria, esecuzione pratica
Test dei 3k A seguire esercizi di stretching e core stability
Ore 20:30 Cena alla Tavernetta di Remanzacco - Durante la cena saranno affrontati temi su alimentazione e integrazione.
A tutti i partecipanti saranno consegnati integratori Enervit

Sabato 18 maggio - mattina presso parco Cormor Udine
Ore 9:00 Lezione sulla tecnica di corsa in salita, pianura e discesa
Allenamento controllato - Controllo dell'appoggio del piede. Indicazioni sul modo di scegliere la calzatura adatta alle proprio caratteristiche
---- Break ----
Sabato pomeriggio
Ore 14:00 Spiegazione del risultato del test dei 3k - Incontro teorico su metodologia dell'allenamento.
A tutti i partecipanti al corso sarà consegnato un file con il valore
della velocità di riferimento e i ritmi coi quali correre i principali allenamenti.
Conclusioni finali
Termine previsto per le 16.00 circa.


Le date delle manifestazionei potrebbero subire variazioni. E' consigliabile informarsi per conferma.

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